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通常情況下，減脂期能夠吃腰果，但是建議適當(dāng)控制腰果的攝入量。對于減脂期間的人群，可以根據(jù)自身喜好合理攝入喜愛的食物，但是建議適當(dāng)控制其能量的攝入，以免加重肥胖程度，進(jìn)而影響減脂效果。
腰果屬于堅果類食物，其中含有蛋白質(zhì)、脂肪，以及多種礦物質(zhì)和維生素。在減脂期間，由于飲食較為清淡，可能存在食欲不振的情況。此時適量吃腰果有助于改善食欲，同時還可以補充減脂期所需的營養(yǎng)和能量。
但是由于腰果所含的能量較高，過量進(jìn)食則可能導(dǎo)致攝入的能量過多，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為脂肪，因此并不建議減脂人群過量進(jìn)食腰果。此外，在進(jìn)食腰果過后，還需要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，以消耗能量。